Tecnica di radicamento e Benefici
Tutti sappiamo quanto le nostre emozioni possano influenzare la nostra salute. Sappiamo bene che la meditazione può aiutarci a riconquistare uno stato di benessere psico-fisico e un equilibrio straordinari.
Meditare è come allenarsi in palestra. Anziché i muscoli, alleniamo la mente, lo spirito, e concentrandoci sulla respirazione corretta, apportiamo grandi benefici anche al corpo.
Chi pratica meditazione infatti riuscirà:
1) ad avere una migliore gestione delle emozioni;
2) soffrirà meno lo stress
3) si sentirà meno “distaccato” rispetto a cose e persone, ma più obiettivo
4) migliorerà la concentrazione
5) aumenterà la forza e la vitalità
6) aumenterà la resistenza al dolore,
alle malattie e alla fatica rafforzando le difese immunitarie
Chi medita si prende cura del suo respiro, che diventa ogni giorno sempre più consapevole.
Migliora la qualità del sonno,
aumenta la gioia nella quotidianità.
Mentre si medita, il corpo produce sostanze e ormoni che fanno bene all’umore, aumentano le difese immunitarie, che si rinforzano e ci si sente in uno stato di armonia fantastica.
Meditare è una medicina naturale che fa bene proprio a tutto, Corpo, Mente e Spirito.
Immaginate di essere degli alberi.
Da piccoli eravamo un semino.
Il semino germoglierà e spunteranno le radici.
Le radici sono legate alla terra e sono strettamente legate a mamma e papà, dai quali abbiamo avuto origine.
Importante radicare le nostre radici, per avere buon nutrimento e crescere alberi rigogliosi dalla chioma folta.
Importante rafforzare la connessione a madre terra, per rafforzare la nostra sicurezza e la nostra stabilità.
Un albero dalle radici forti e ben ancorate al terreno, non avrà mai paura di alcuna tempesta.
Importantissimo portare attenzione a non respirare alto, ma di diaframma.
Se respirerete di diaframma il corpo ringrazierà.
Anziché respirare a pieni polmoni sollevando le spalle, porteremo l’attenzione a riempire stomaco e pancia.
Con questi piccoli accorgimenti costanti e quotidiani, impareremo a portare l’attenzione sul respiro che diventerà CONSAPEVOLE.
Sentiremo dilatare il nostro addome e con questa tecnica, lo stress e l’ansia se ne andranno velocemente.
La mente piena e sovraffollata di pensieri ossessivi, verrà portata altrove, all’interno di noi, dentro di noi, dentro alla nostra anima.
IL meccanismo della mente che non si ferma mai e che pensa sempre a doveri, sofferenze, difficoltà e insicurezze, verrà deviato, portando l’attenzione su altro……. NOI STESSI!
Portare pace al rapporto genitoriale è essenziale per la nostra autostima e la sicurezza in noi stessi.
È la base….. È il punto di partenza.
Noi siamo nati da loro…. E avere un buon rapporto con la nostra infanzia è essenziale.
Radicarsi e centrarsi non è possibile se non ci si perdona qualsiasi cosa, vicendevolmente e se non si curano le ferite del nostro bimbo interiore…..
Il nostro bimbo interiore è frutto della terra e di papà e mamma.
Ecco perché è essenziale, per avere equilibrio durante le tempeste della nostra vita, centrarci e connetterci con le nostre radici portando loro, amore, luce e nutrimento.
Di seguito una meditazione che vi aiuta a comprendere il procedimento del radicamento.
Una volta interiorizzata la tecnica, una volta compresa, potrete seguirla anche in autonomia, solo con una buona musica ad alta frequenza, conoscendo bene i passi da fare e da visualizzare, nella vostra mente….
Sarà anche più veloce una volta capiti i passaggi.
Più la seguite, più prenderete confidenza e sicurezza con la tecnica (molto semplice), più sarete in grado di farla con il tempo, più velocemente.
Anche pochi minuti giornalieri, possono apportare benefici incredibili.
MEDITAZIONE DI RADICAMENTO.
Da ascoltare preferibilmente seduti altrimenti rischiare di addormentarvi
Da ascoltare possibilmente in cuffia per eliminare più che si può, rumori e distrazioni
esterne.
MEDITAZIONE DI RADICAMENTO
MEDITAZIONE ASMR
(Particolare tecnica con voce soffusa per portare l’attenzione sulla guida da seguire….)
ARMONIZZAZIONE PRIMO CHAKRA
(Una volta presa confidenza con la meditazione potete provare ad armonizzare il primo chakra anche con questo tipo di meditazione……
Parliamo sempre di radicamento)
MEDITAZIONE NEL BOSCO TRA FOLLETTI E FATE
(Viaggio speciale canalizzato in mezzo al bosco…… vi trasporterò in un luogo fatato)
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